"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux"
disait le renard au Petit Prince de St Exupéry.
Cette phrase est une bonne introduction aux vertus médicinales de l'Aubépine, qui est en effet une plante médicinale majeure pour le coeur. Son action de cardiorégulation est celle des 3R : Renforce, Ralentit, Régularise. Elle agit également favorablement sur les vaisseaux coronariens et augmente la capacité du coeur à l'hypoxie, c'est-à-dire à une baisse d'oxygène. Ce sont les fleurs en début de floraison qui sont utilisées.
Il est certain que toute pathologie touchant le coeur et le système circulatoire doit faire l'objet d'un accompagnement médical sérieux, nous sortons là du domaine de la pharmacie familiale. C'est donc avec votre médecin que vous verrez l'intérêt d'introduire l'Aubépine dans votre traitement. Certains phytothérapeutes proposent d'utiliser l'Aubépine en première intention pour les insuffisances cardiaques légères chez les personnes âgées afin de retarder la prise de médicaments allopathiques. En effet, elle n'a aucune toxicité et il n'y a pas de contre-indication pour une prise sur de très longues périodes.
Pour les maux courants, l'Aubépine sera précieuse dans les cas de troubles cardiaques mineures d'origine nerveuse (tachycardie, palpitations, angor, etc.) dus à un déséquilibre entre les deux branches du système nerveux végétatif : l'orthosympathique (l'accélérateur) et le parasympathique (le frein). En effet, elle a également une action calmante sur le système nerveux central et sympathique.
Pour vous préparer une soirée apaisée et une nuit avec de beaux rêves en couleur, voici une tisane du soir agréable au goût : vous demanderez à votre herboriste de vous préparer un mélange à part égale d'Aubépine, d'Aspérule odorante et de Lotier corniculé. Vous ferez une infusion avec une belle cuillerée à soupe du mélange pour une tasse d'eau bouillante (10 minutes hors du feu et à couvert). Vous prendrez cette tisane en début de soirée et en dehors du repas.
Grâce à son innocuité, l'Aubépine pourra être utile dans certaines périodes de la vie des femmes. Ainsi, pendant la grossesse, en cas d'insomnie, d'anxiété, d'agitation nerveuse, ou dans les moments de baby blues après la naissance, il sera possible d'associer l'Aubépine avec la Passiflore en tisane apaisante pour maman, à raison de 1 à 3 tasses par jour suivant les besoins, par cure de 10 à 15 jours, à renouveler si nécessaire après quelques jours de pause. Une cuillerée à soupe d'Hydrolat de fleur d'Oranger pourra être ajoutée à la tisane. Aucune accoutumance à craindre. L'Aubépine pourra également être utile lors de la ménopause pour atténuer les troubles congestifs (bouffées de chaleur) en l'associant, si besoin, à des plantes équilibrantes du système hormonal.
Les effets de l'Aubépine sont reconnus et validés par des recherches en laboratoire et des études cliniques mais ... on ne sait pas complètement comment ça marche !
Il est certain que toute pathologie touchant le coeur et le système circulatoire doit faire l'objet d'un accompagnement médical sérieux, nous sortons là du domaine de la pharmacie familiale. C'est donc avec votre médecin que vous verrez l'intérêt d'introduire l'Aubépine dans votre traitement. Certains phytothérapeutes proposent d'utiliser l'Aubépine en première intention pour les insuffisances cardiaques légères chez les personnes âgées afin de retarder la prise de médicaments allopathiques. En effet, elle n'a aucune toxicité et il n'y a pas de contre-indication pour une prise sur de très longues périodes.
Pour les maux courants, l'Aubépine sera précieuse dans les cas de troubles cardiaques mineures d'origine nerveuse (tachycardie, palpitations, angor, etc.) dus à un déséquilibre entre les deux branches du système nerveux végétatif : l'orthosympathique (l'accélérateur) et le parasympathique (le frein). En effet, elle a également une action calmante sur le système nerveux central et sympathique.
Pour vous préparer une soirée apaisée et une nuit avec de beaux rêves en couleur, voici une tisane du soir agréable au goût : vous demanderez à votre herboriste de vous préparer un mélange à part égale d'Aubépine, d'Aspérule odorante et de Lotier corniculé. Vous ferez une infusion avec une belle cuillerée à soupe du mélange pour une tasse d'eau bouillante (10 minutes hors du feu et à couvert). Vous prendrez cette tisane en début de soirée et en dehors du repas.
Grâce à son innocuité, l'Aubépine pourra être utile dans certaines périodes de la vie des femmes. Ainsi, pendant la grossesse, en cas d'insomnie, d'anxiété, d'agitation nerveuse, ou dans les moments de baby blues après la naissance, il sera possible d'associer l'Aubépine avec la Passiflore en tisane apaisante pour maman, à raison de 1 à 3 tasses par jour suivant les besoins, par cure de 10 à 15 jours, à renouveler si nécessaire après quelques jours de pause. Une cuillerée à soupe d'Hydrolat de fleur d'Oranger pourra être ajoutée à la tisane. Aucune accoutumance à craindre. L'Aubépine pourra également être utile lors de la ménopause pour atténuer les troubles congestifs (bouffées de chaleur) en l'associant, si besoin, à des plantes équilibrantes du système hormonal.
Les effets de l'Aubépine sont reconnus et validés par des recherches en laboratoire et des études cliniques mais ... on ne sait pas complètement comment ça marche !
En effet, tel le village d'Astérix qui résiste encore et toujours à l'envahisseur romain, l'Aubépine résiste aux biochimistes qui depuis le début du XIXe siècle, traquent le principe actif au coeur des végétaux. Il a été possible d'isoler des molécules végétales aux effets thérapeutiques puissants, comme la quinine du Quinquina ou la morphine du Pavot. Mais le mystère des vertus de l'Aubépine reste entier. Bien sûr, sa composition est connue, mais elle n'est rien que de plus banale ! Elle ne contient que des molécules courantes et aucune remarquable. C'est que l'action de l'Aubépine illustre bien un des piliers de la phytothérapie qui est :
"Le Tout est plus que la somme de ses parties"
C'est le fameux "Totum", c'est-à-dire la synergie de l'ensemble des composants de la plante. La difficulté va être de trouver la forme galénique (ce terme signifie la forme sous laquelle se présente le médicament, du nom de Galien le fameux médecin grec de l'Antiquité) qui respectera le mieux cette synergie. En complément des formes traditionnelles comme tisanes et décoctions, alcoolatures et teintures, sont apparus dans le commerce les poudres de plantes entières présentées en gélules et plus récemment les SIPF (= Suspension Intégrale de Plante Fraîche) et les EPS (= Extrait fluide Plante fraîche Standardisé) qui facilitent les prescriptions par les phytothérapeutes. Malgré tout, avec une orientation "moléculaire et brevetée" comme l'est la pharmacologie officielle actuelle, les recherches sur cette synergie ne sont guère encouragées.
A noter qu'au niveau de la "pharmacie familiale" les formes traditionnelles et notamment les tisanes, restent une valeur sûre, une valeur de "bon père de famille".
A noter qu'au niveau de la "pharmacie familiale" les formes traditionnelles et notamment les tisanes, restent une valeur sûre, une valeur de "bon père de famille".
Nous avons vu que l'Aubépine agit de façon très bénéfique sur le coeur. Vous pouvez compléter son action en cultivant la "cohérence cardiaque".
La cohérence cardiaque est un terme utilisé par les scientifiques pour décrire un état particulier de la fréquence cardiaque. Dans ce stade physiologique particulier, les systèmes « nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire » travaillent de manière harmonieuse, induisant un état de bien-être et favorisant le bon fonctionnement de tout l'organisme. Ce résultat physiologique est provoqué par la mise en œuvre d’une technique de respiration développée et testée par le Heartmath Institute en Californie.
Après une phase initiale qui consiste à tourner son attention vers l'intérieur de soi, il s'agira de prendre deux grandes respirations pour se stabiliser. Puis de continuer à respirer lentement et profondément en portant son attention sur son coeur (ou sur la région centrale de la poitrine) et en imaginant que les mouvements lents et souples de l'inspiration et de l'expiration laissent le coeur se laver dans un bain d'air pur, doux et tendre. La troisième étape consiste à se connecter sur la sensation de chaleur ou d'expansion qui se développe dans la poitrine, de l'accompagner et de l'encourager avec la pensée en évoquant une image de bonheur avec un sentiment de gratitude. A introduire dans son quotidien par une pratique trois fois par jour pendant 5 minutes environ.
La cohérence cardiaque peut même être contrôlée avec un logiciel de biofeedback qui facilite l'apprentissage. Vous pouvez trouver sur le lien suivant quatre videos du Dr David Servan Schreiber , auteur notamment du livre "Guérir le stress, l'anxiété et la dépression", présentant plus d'explications et des démonstrations.
Maintenant que vous avez le coeur apaisé et le sourire aux lèvres, j'aimerai vous emmener du côté des gourmandises champêtres que nous permet l'Aubépine.
La cohérence cardiaque est un terme utilisé par les scientifiques pour décrire un état particulier de la fréquence cardiaque. Dans ce stade physiologique particulier, les systèmes « nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire » travaillent de manière harmonieuse, induisant un état de bien-être et favorisant le bon fonctionnement de tout l'organisme. Ce résultat physiologique est provoqué par la mise en œuvre d’une technique de respiration développée et testée par le Heartmath Institute en Californie.
Après une phase initiale qui consiste à tourner son attention vers l'intérieur de soi, il s'agira de prendre deux grandes respirations pour se stabiliser. Puis de continuer à respirer lentement et profondément en portant son attention sur son coeur (ou sur la région centrale de la poitrine) et en imaginant que les mouvements lents et souples de l'inspiration et de l'expiration laissent le coeur se laver dans un bain d'air pur, doux et tendre. La troisième étape consiste à se connecter sur la sensation de chaleur ou d'expansion qui se développe dans la poitrine, de l'accompagner et de l'encourager avec la pensée en évoquant une image de bonheur avec un sentiment de gratitude. A introduire dans son quotidien par une pratique trois fois par jour pendant 5 minutes environ.
La cohérence cardiaque peut même être contrôlée avec un logiciel de biofeedback qui facilite l'apprentissage. Vous pouvez trouver sur le lien suivant quatre videos du Dr David Servan Schreiber , auteur notamment du livre "Guérir le stress, l'anxiété et la dépression", présentant plus d'explications et des démonstrations.
Maintenant que vous avez le coeur apaisé et le sourire aux lèvres, j'aimerai vous emmener du côté des gourmandises champêtres que nous permet l'Aubépine.
Merci de votre visite et à bientôt !
Philomènement vôtre.
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