Avec les propriétés de la Lavande, la difficulté va être de ne pas déborder de trop, au risque de passer d'un article Z'amoureux à une encyclopédie. En effet, les propriétés médicinales de la Lavande sont extrêmement variées et largement relevées depuis l'Antiquité et tout au long des temps et des temps.
A titre d'exemple, au moyen-âge, Hildegarde de Bingen, dont je vous ai parlé à l'occasion de mon article sur le Fenouil, la préconisait pour cicatriser les plaies et soulager les brûlures. Plus récemment, le célèbre médecin français phytothérapeute François-Joseph Cazin (1788-1864), dans son "Traité pratique et raisonné des plantes médicinales indigènes", indique la Lavande dans les cas de nervosité, les encombrements bronchiques et les rhumatismes.
Toute personne qui s'intéresse à l'aromathérapie, connaît l'histoire de l'ingénieur chimiste René-Maurice Gattefossé (1881-1950), qui soigna au début du XXe siècle une grave brûlure avec de l'huile essentielle de Lavande, démontrant par l'exemple ses vertus thérapeutiques.
De nos jours, les études pharmacologiques ont surtout porté sur l'huile essentielle (HE) de Lavande. Elles ont permis de confirmer que l'HE de Lavandula angustifolia a un effet sédatif et inducteur du sommeil, un effet anti-spasmodique, anti-inflammatoire et anti-douleur, un effet anti-microbien, anti-parasitaire et insecticides. Et oui, tout cela ! Ces propriétés sont la conséquence de sa composition, riche en monoterpénols (linalol 30 à 40%) et en esters (acétate de linalyle 40 à 50 %) ainsi qu'à la présence de sesquiterpènes et de coumarines (traces).
Cette Lavandula angustifolia (la Lavande vraie) ne présente pas de contre-indication particulière (en cas de doute n'hésitez pas à questionner votre praticien de santé). Mais ne la remplacez pas par une autre variété de Lavande (comme par exemple la Lavande aspic), ni surtout par du Lavandin. Leurs huiles essentielles ont une composition différente, ce qui fait qu'elles n'ont pas les mêmes propriétés et qu'elles nécessitent des précautions d'usage supplémentaires. Notamment elles contiennent du camphre en quantité suffisante pour qu'elles soient déconseillée aux enfants, femmes enceintes, et autres personnes sensibles.
Cette Lavande vraie est bien un véritable trésor. Que ce soit sous forme de fleurs séchées ou d'huile essentielle, voici quelques usages possibles dans votre quotidien.
Aussi, dans les états de nervosité, d'irritabilité ou de difficultés d'endormissement légères, que ce soit chez l'adulte ou chez l'enfant, ayez recours à cette fleur. Vous préparerez une infusion légère avec les fleurs de Lavande vraie. Pour l'adulte vous ferez infuser pendant 10 minutes, hors du feu et à couvert, une cuillerée à café de fleurs séchées pour une grande tasse (150 ml) d'eau bouillante, que vous pourrez prendre à raison de 2 à 3 tasses par jour entre les repas. Pour les enfants de 3 à 6 ans, vous donnerez la moitié d'une tasse additionnée d'eau.
Comme en phytothérapie, on préconise souvent des mélanges de plantes afin de créer des synergies, voici l'exemple d'une "tisane apaisante" à prendre en soirée. Vous préparerez un mélange des plantes sèches suivantes : une part de Mélisse (feuilles), une demi-part de Basilic (feuilles) et une demi-part de Lavande vraie (fleurs). Vous ferez infuser 10 minutes, hors du feu et à couvert, une bonne cuillerée à soupe du mélange pour un bol (200 ml) d'eau bouillante. A siroter blotti(e) dans le meilleur fauteuil de la maison ou sur la balancelle de la véranda suivant la saison.
La taille des appartements et/ou la raideur des articulations fait que l'on remplace de plus en plus les baignoires par des douches, aussi je ne vous vanterai pas les bienfaits d'un bain aromatisé à la Lavande ! Par contre, il est à la portée de chacun de pouvoir se faire un bain de pieds relaxant à la Lavande. Il suffira de verser dans une bassine d'eau chaude (pas trop chaude !) 2 cuillerées à soupe de gros sel puis 4 gouttes d'huile essentielle de Lavandula angustifolia. Faites trempez vos petits pieds mignons et fatigués pendant une dizaine de minutes, tout en laissant les senteurs de Lavande vous apaiser. Pourquoi ne pas vous mettre en fond sonore un bruissement de cigales "Tsssssss, Tssssssss, Tssssssss, ......".
Comme il ne faut pas hésiter à mettre toutes les chances de son côté pour arriver à séduire Morphée, vous pouvez aussi vous fabriquer facilement une "brume d'oreiller". Pour cela vous utiliserez de l'huile essentielle de Lavandula angustifolia à raison de 30 gouttes, que vous diluerez dans 25 ml d'alcool à 70°. Vous verserez ce mélange dans un petit flacon-vaporisateur. Bien secouer avant de vaporiser une ou deux fois sur le linge de lit. Inutile de forcer la dose, cela deviendrait entêtant !
Et si vous traversez une zone de turbulence avec agitation force 10 et tendance à l'anxiété, voici une huile de détente à utiliser à raison de quelques gouttes en doux massages du plexus solaire. Pour la préparer, vous mélangerez 5 ml d'HE de Lavandula angustifolia, 5 ml d'HE de mandarine zeste (Citrus reticulata), 5 ml d'HE de Petit grain bigarade (Citrus aurantium var. amara) que vous additionnerez à 100 ml d'huile végétale de noisette. En raison de la présence d'HE de mandarine dans ce mélange, ne pas vous exposer au soleil pendant plusieurs heures (risque de photosensibilisation).
Dans les cas de brûlures simples du quotidien, diluez 4 gouttes d'HE de Lavandula angustifolia dans 2 cuillerées à café d'huile végétale au Millepertuis (macération) et appliquez ce mélange de soin pour les brûlures simples toutes les 10 minutes pendant la première heure.
Pour les marcheurs du dimanche ou les pèlerins de St Jacques, la Lavande est très efficace en soin pour les ampoules. Il vous suffira de badigeonner la zone échauffée avec quelques gouttes d'HE de Lavandula angustifolia auxquelles on peut ajouter quelques gouttes d'huile végétale au Millepertuis.
Et lorsque, arrivé à l'étape, vous sentirez vos muscles se raidir et devenir douloureux, massez-les en profondeur avec une huile décontractante. Pour la préparer, vous ajouterez dans un flacon de 50 ml d'huile végétale de noyau d'abricot 10 gouttes d'HE de Lavandula angustifolia, 5 gouttes d'HE de Gaulthérie, 15 gouttes d'HE de Romarin officinal CT Camphre. Précaution d'usage : la présence de Gaulthérie et de Romarin officina CT camphre fait que ce mélange est contre-indiqué pour les enfants et les femmes enceintes, ainsi que chez les personnes allergiques à l'aspirine.
Je présenterai juste l'huile qui sait murmurer à l'oreille des ventres, capable de dompter les intestins les plus entortillés et les plus râleux (ceux que l'on dit "irritables"). Pour préparer ce mélange ajoutez 5 ml d'HE de Lavandula angustifolia, 5 ml d'HE de Basilic, 5 ml d'HE de Coriandre dans un flacon de 50 ml d'huile végétale (un mélange noisette et huile de macération de Millepertuis est idéal). En cas de crise, versez quelques gouttes dans la paume de votre main et massez votre ventre par gestes doux et larges en tournant autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre.
Mais la Lavande, ce n'est pas qu'une petite plante bien utile. C'est une grande Dame.
C'est ce que j'aimerai vous conter dans la suite (et fin) de cet article Z'amoureux sur la Lavande. Alors ...
Merci de votre visite et à bientôt !
A titre d'exemple, au moyen-âge, Hildegarde de Bingen, dont je vous ai parlé à l'occasion de mon article sur le Fenouil, la préconisait pour cicatriser les plaies et soulager les brûlures. Plus récemment, le célèbre médecin français phytothérapeute François-Joseph Cazin (1788-1864), dans son "Traité pratique et raisonné des plantes médicinales indigènes", indique la Lavande dans les cas de nervosité, les encombrements bronchiques et les rhumatismes.
Toute personne qui s'intéresse à l'aromathérapie, connaît l'histoire de l'ingénieur chimiste René-Maurice Gattefossé (1881-1950), qui soigna au début du XXe siècle une grave brûlure avec de l'huile essentielle de Lavande, démontrant par l'exemple ses vertus thérapeutiques.
De nos jours, les études pharmacologiques ont surtout porté sur l'huile essentielle (HE) de Lavande. Elles ont permis de confirmer que l'HE de Lavandula angustifolia a un effet sédatif et inducteur du sommeil, un effet anti-spasmodique, anti-inflammatoire et anti-douleur, un effet anti-microbien, anti-parasitaire et insecticides. Et oui, tout cela ! Ces propriétés sont la conséquence de sa composition, riche en monoterpénols (linalol 30 à 40%) et en esters (acétate de linalyle 40 à 50 %) ainsi qu'à la présence de sesquiterpènes et de coumarines (traces).
Cette Lavandula angustifolia (la Lavande vraie) ne présente pas de contre-indication particulière (en cas de doute n'hésitez pas à questionner votre praticien de santé). Mais ne la remplacez pas par une autre variété de Lavande (comme par exemple la Lavande aspic), ni surtout par du Lavandin. Leurs huiles essentielles ont une composition différente, ce qui fait qu'elles n'ont pas les mêmes propriétés et qu'elles nécessitent des précautions d'usage supplémentaires. Notamment elles contiennent du camphre en quantité suffisante pour qu'elles soient déconseillée aux enfants, femmes enceintes, et autres personnes sensibles.
Cette Lavande vraie est bien un véritable trésor. Que ce soit sous forme de fleurs séchées ou d'huile essentielle, voici quelques usages possibles dans votre quotidien.
- Tout d'abord, c'est bien, la Lavande, ça calme !
Aussi, dans les états de nervosité, d'irritabilité ou de difficultés d'endormissement légères, que ce soit chez l'adulte ou chez l'enfant, ayez recours à cette fleur. Vous préparerez une infusion légère avec les fleurs de Lavande vraie. Pour l'adulte vous ferez infuser pendant 10 minutes, hors du feu et à couvert, une cuillerée à café de fleurs séchées pour une grande tasse (150 ml) d'eau bouillante, que vous pourrez prendre à raison de 2 à 3 tasses par jour entre les repas. Pour les enfants de 3 à 6 ans, vous donnerez la moitié d'une tasse additionnée d'eau.
Comme en phytothérapie, on préconise souvent des mélanges de plantes afin de créer des synergies, voici l'exemple d'une "tisane apaisante" à prendre en soirée. Vous préparerez un mélange des plantes sèches suivantes : une part de Mélisse (feuilles), une demi-part de Basilic (feuilles) et une demi-part de Lavande vraie (fleurs). Vous ferez infuser 10 minutes, hors du feu et à couvert, une bonne cuillerée à soupe du mélange pour un bol (200 ml) d'eau bouillante. A siroter blotti(e) dans le meilleur fauteuil de la maison ou sur la balancelle de la véranda suivant la saison.
La taille des appartements et/ou la raideur des articulations fait que l'on remplace de plus en plus les baignoires par des douches, aussi je ne vous vanterai pas les bienfaits d'un bain aromatisé à la Lavande ! Par contre, il est à la portée de chacun de pouvoir se faire un bain de pieds relaxant à la Lavande. Il suffira de verser dans une bassine d'eau chaude (pas trop chaude !) 2 cuillerées à soupe de gros sel puis 4 gouttes d'huile essentielle de Lavandula angustifolia. Faites trempez vos petits pieds mignons et fatigués pendant une dizaine de minutes, tout en laissant les senteurs de Lavande vous apaiser. Pourquoi ne pas vous mettre en fond sonore un bruissement de cigales "Tsssssss, Tssssssss, Tssssssss, ......".
Comme il ne faut pas hésiter à mettre toutes les chances de son côté pour arriver à séduire Morphée, vous pouvez aussi vous fabriquer facilement une "brume d'oreiller". Pour cela vous utiliserez de l'huile essentielle de Lavandula angustifolia à raison de 30 gouttes, que vous diluerez dans 25 ml d'alcool à 70°. Vous verserez ce mélange dans un petit flacon-vaporisateur. Bien secouer avant de vaporiser une ou deux fois sur le linge de lit. Inutile de forcer la dose, cela deviendrait entêtant !
Et si vous traversez une zone de turbulence avec agitation force 10 et tendance à l'anxiété, voici une huile de détente à utiliser à raison de quelques gouttes en doux massages du plexus solaire. Pour la préparer, vous mélangerez 5 ml d'HE de Lavandula angustifolia, 5 ml d'HE de mandarine zeste (Citrus reticulata), 5 ml d'HE de Petit grain bigarade (Citrus aurantium var. amara) que vous additionnerez à 100 ml d'huile végétale de noisette. En raison de la présence d'HE de mandarine dans ce mélange, ne pas vous exposer au soleil pendant plusieurs heures (risque de photosensibilisation).
- Ensuite, c'est chouette, la Lavande, ça soulage !
Dans les cas de brûlures simples du quotidien, diluez 4 gouttes d'HE de Lavandula angustifolia dans 2 cuillerées à café d'huile végétale au Millepertuis (macération) et appliquez ce mélange de soin pour les brûlures simples toutes les 10 minutes pendant la première heure.
Pour les marcheurs du dimanche ou les pèlerins de St Jacques, la Lavande est très efficace en soin pour les ampoules. Il vous suffira de badigeonner la zone échauffée avec quelques gouttes d'HE de Lavandula angustifolia auxquelles on peut ajouter quelques gouttes d'huile végétale au Millepertuis.
Et lorsque, arrivé à l'étape, vous sentirez vos muscles se raidir et devenir douloureux, massez-les en profondeur avec une huile décontractante. Pour la préparer, vous ajouterez dans un flacon de 50 ml d'huile végétale de noyau d'abricot 10 gouttes d'HE de Lavandula angustifolia, 5 gouttes d'HE de Gaulthérie, 15 gouttes d'HE de Romarin officinal CT Camphre. Précaution d'usage : la présence de Gaulthérie et de Romarin officina CT camphre fait que ce mélange est contre-indiqué pour les enfants et les femmes enceintes, ainsi que chez les personnes allergiques à l'aspirine.
- Enfin, c'est sympa, la Lavande, ça dorlote !
Je présenterai juste l'huile qui sait murmurer à l'oreille des ventres, capable de dompter les intestins les plus entortillés et les plus râleux (ceux que l'on dit "irritables"). Pour préparer ce mélange ajoutez 5 ml d'HE de Lavandula angustifolia, 5 ml d'HE de Basilic, 5 ml d'HE de Coriandre dans un flacon de 50 ml d'huile végétale (un mélange noisette et huile de macération de Millepertuis est idéal). En cas de crise, versez quelques gouttes dans la paume de votre main et massez votre ventre par gestes doux et larges en tournant autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre.
Mais la Lavande, ce n'est pas qu'une petite plante bien utile. C'est une grande Dame.
C'est ce que j'aimerai vous conter dans la suite (et fin) de cet article Z'amoureux sur la Lavande. Alors ...
Merci de votre visite et à bientôt !
Philomènement vôtre.
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